Biofeedback
Bild mit freundlichen Genehmigung von Mind Media
Was ist Biofeedback?
Unser Körper sendet ständig Signale – zum Beispiel Herzschlag, Atmung oder Muskelspannung. Meist laufen diese Prozesse unbewusst ab. Beim Biofeedback werden solche
Signale mit modernen Geräten gemessen und direkt sichtbar gemacht, etwa auf einem Bildschirm.
So können Sie beobachten, wie Ihr Körper auf Stress, Entspannung oder bestimmte Gedanken reagiert – und Schritt für Schritt lernen, diese Vorgänge bewusst zu beeinflussen.
Warum Biofeedback?
Viele körperliche Beschwerden stehen in engem Zusammenhang mit unserer seelischen Verfassung. Stress, Anspannung oder Sorgen wirken sich auf den Körper aus – manchmal ohne dass wir es merken.
Biofeedback hilft, diesen Zusammenhang greifbar zu machen und neue Strategien für mehr Wohlbefinden zu entwickeln.
Einsatzmöglichkeiten
Biofeedback wird erfolgreich eingesetzt bei:
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Stressbelastung und Burnout-Prävention
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Angst und innerer Unruhe
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Schlafstörungen
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Kopfschmerzen und Migräne
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chronischen Schmerzen
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Herz-Kreislauf-Beschwerden
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psychosomatischen Symptomen
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Tinnitus oder Zähneknirschen
Es eignet sich ebenso zur Prävention und Gesundheitsförderung – um eigene Stärken zu erkennen, Resilienz aufzubauen und Entspannung gezielt zu trainieren.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Während einer Sitzung werden kleine Sensoren an der Haut angebracht, die Signale wie Atmung, Muskelspannung oder Puls messen. Sie verfolgen am Bildschirm in
Echtzeit, wie Ihr Körper reagiert. Mit gezielten Übungen lernen Sie, Einfluss auf diese Prozesse zu nehmen – zum Beispiel ruhiger zu atmen, Anspannung zu lösen oder den Puls zu
regulieren.
Schritt für Schritt entwickeln Sie so ein feineres Gespür für Ihren Körper und entdecken Möglichkeiten, aktiv zu mehr Ruhe und Stabilität beizutragen.
Ihr Nutzen
- besseres Verständnis für Körper und Psyche
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- mehr Kontrolle über Stressreaktionen
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- Stärkung der eigenen Ressourcen
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- nachhaltige Strategien für Gesundheit und Wohlbefinden