Stress hat viele Gesichter, ist aber per se noch nicht schädlich für die Gesundheit eines Individuums. Erst, wenn eigene Bewältigungsmechanismen nicht mehr ausreichen, Stress chronisch wird, und die Stressreaktionen des Körpers nicht mehr abgebaut werden können, wird Stress problematisch. Mit Biofeedback können Sie erfahren, wie Stress sich auf Ihren Körper auswirkt. Es wird ein Stresstest durchgeführt, der Aufschluss gibt über Ihr Stressprofil. Sie können also direkt selbst sehen, was Stress mit Ihnen macht. In meiner Praxis lernen Sie, diese Zusammenhänge zu erkennen. Sie lernen, selbst Einfluss zu nehmen auf Ihr eigenes Empfinden und üben dies direkt am Biofeedback-Gerät. Somit bekommen Sie eine direkte Rückmeldung über funktionierende oder weniger gut funktionierende Strategien. Sehr gerne und häufig kombiniere ich Mentaltraining bei Themen von Stressbewältigung und Entspannung. Techniken aus dem Mentaltraining helfen Ihnen z.B. Ziele zu definieren und den Status Qou besser zu verstehen. Lernen Sie Entspannungsmethoden, die Sie direkt in stressigen Situationen anwenden können. Lösen Sie blockierende Glaubenssätze auf, damit Sie nicht wieder in die Stressfalle tappen.

Insgesamt kann mit der Kombination diverser wissenschaftlich fundierter Methoden ein für Sie hilfreiches und gewinnbringendes Stressmanagement herausgearbeitet werden.