Mentaltraining
Das Training der mentalen Fähigkeiten kann Sie unterstützen bei:
- der Zielfindung und -formulierung
- der Bewusstmachung von unbewussten Prozessen (z.B. bei Konflikten, Entscheidungsschwierigkeiten etc.)
- der Aktivierung Ihrer Stärken
- der Kommunikation (mit sich selbst und anderen)
- dem Verstehen um Glück und positivem Denken.
Mentaltraining basiert auf Entspannung, wirkt auf das Unterbewusstsein und hilft, Gewohnheiten und Einstellungen neu zu bewerten und zu verändern.
Ziel vor Augen!
Ziele zu definieren, ist im Mentaltraining ein wichtiger Bestandteil. Ziele sind individuell und müssen bestimmten Ansprüchen genügen, damit sie auch erreicht werden können. Ansonsten sind sie meist zum Scheitern verurteilt und sie bleiben Wünsche oder Träume. Der Neujahrsvorsatz ist bereits nach zwei Wochen wieder vergessen? Dann ist Ihr Ziel vielleicht doch nicht so attraktiv, wie sie es gerne hätten...
Immer wieder blockiert?
"Ich kann das nicht", "Ich bin zu schwach" oder "Mir gelingt gar nichts" sind nur Beispiele für Gedanken, die manche Personen bei der Zielerreichung blockieren. Ängste und negative Glaubenssätze können dabei lähmend sein. Arbeiten Sie mit Mentaltraining daran, diese mentalen Denk-Blockaden zu lösen. Ihre Gedanken können dadurch freier und fokussierter werden. Mit Modellen wie z.B. S.C.O.R.E. oder Methoden wie dem inneren Team wird so mancher Gedankengang klarer und verständlicher. So können Veränderungen leichter ausprobiert werden.
Gedanken verändern Gefühle!
Negative Gedanken machen negative Gefühle. Im Mentaltraining kann gelernt werden, diesen Prozess zu durchbrechen und den Fokus auf positive Gedanken zu legen. Positiv bedeutet hier: hilfreich, sinnvoll, konstruktiv, zielführend. Das persönliche Potential kann dadurch besser ausgeschöpft und das Ziel erreicht werden.
Mentaltraining ist lösungsorientiert und zielt darauf ab, Ihre Ressourcen zu stärken.
Entspannung und Visualisierung ist hier unerlässlich.
Mentaltraining funktioniert auch für Kinder. Spielerisch und locker wird an Stärken und Fähigkeiten gearbeitet, um dem Denken eine positivere Richtung zu geben.