online-Entspannung

Bauchatmung erlernen!

Stress kann unseren Organismus sehr unter Druck setzen und zu diversen Anspannungen führen. Regelmäßige Entspannungsübungen beeinflussen psychisches Wohlbefinden positiv.

Diese Kleingruppen-Übung richtet sich an Personen, die als Basis für weitere Entspannungstechniken die Bauchatmung erlernen möchten. Neben Informationen über diese Atemtechnik und warum sie so gut tut, wird praktisch geübt. Bitte platzieren Sie Ihren laptop oder das smartphone daher so, dass sie im Liegen und Sitzen einige Übungssequenzen durchführen können.

 

Wann: am Freitag, den 02.04.2021 von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr

Zielgruppe: Personen, die die Bauchatmung erlernen möchten, um sie in anderen Entspannungstechniken anwenden zu können.

begrenzte TeilnehmerInnenzahl

Ort: online über die Plattform zoom

Kosten: 30 Euro

Anmeldung: über untenstehendes Formular oder per mail an info@sabine-senn.at

Anmeldefrist: Freitag, 26.03.2021

Zahlungseingang ist Anmeldebestätigung. Nach Zahlungseingang wird Ihnen ein link zum zoom-meeting per mail zugesandt. Für Fragen oder Anregungen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.


Progressive Muskelentspannung erlernen!

Diese Kleingruppen-Übung richtet sich an Personen, die an Verspannungen und ihren Folgen leiden und/oder Interesse haben, die Progressive Muskelrelaxation zu erlernen. Neben Informationen über diese Entspannungstechnik wird praktisch geübt. Bitte platzieren Sie Ihren laptop oder das smartphone daher so, dass sie im Liegen und Sitzen einige Übungssequenzen durchführen können.

 

Wann: am Freitag, den 02.04.2021 von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr

Zielgruppe: Personen, die die Progressive Muskelentspannung lernen möchten

begrenzte TeilnehmerInnenzahl

Ort: online über die Plattform zoom

Vorbereitungen: Sofa, Bett oder Yogamatte am Boden (zum Üben im Liegen), Stuhl (zum Üben im Sitzen)

Kosten: 30 Euro

Anmeldung: über untenstehendes Formular oder per mail an info@sabine-senn.at

Anmeldefrist: Freitag, den 26.03.2021

Zahlungseingang ist Anmeldebestätigung. Nach Zahlungseingang wird Ihnen ein link zum zoom-meeting per mail zugesandt. Für Fragen oder Anregungen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.

Anmeldungen für die online-Gruppen bitte hier. Bitte geben sie bekannt, für welche gruppe sie sich anmelden möchten.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.