Stress ist ein fester Bestandteil unseres Alltags. In kleinen Dosen kann er uns motivieren und leistungsfähig machen. Doch wenn Stress anhält oder mit alten, unverarbeiteten Erfahrungen zusammentrifft, wird er zur ernsthaften Belastung. In meiner Praxis für klinische Psychologie und Gesundheitspsychologie in Innsbruck begleite ich Erwachsene dabei, Stress zu verstehen, zu bewältigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.
Typische Stress-Symptome im Erwachsenenalter
In der Arbeitswelt
- anhaltende Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten
- Reizbarkeit, Ungeduld im Team oder gegenüber Vorgesetzten
- Schlafprobleme, Grübeln und innere Unruhe
- Leistungsabfall und das Gefühl, den Überblick zu verlieren
Im Privatleben
- Schwierigkeiten, abzuschalten – auch in der Freizeit
- Rückzug von Hobbys und sozialen Aktivitäten
- Überforderung im Alltag mit Familie, Haushalt oder Verpflichtungen
- ständiges Gefühl von Zeitdruck
In Beziehungen
- häufiger Streit oder angespannte Kommunikation
- emotionale Distanz zum Partner oder zu Freund:innen
- Rückzug aus Angst, andere zu belasten
- Missverständnisse oder verletzende Worte, die Vertrauen schwächen
Wenn Stress auf alte Erfahrungen trifft
Besonders herausfordernd wird Stress, wenn er auf unverarbeitete Belastungen aus der Vergangenheit stößt. Alte Muster – wie Selbstzweifel, Verlustängste oder Gefühle von Hilflosigkeit – werden reaktiviert und verstärken die aktuelle Situation. Dadurch wirkt der Stress übermächtig und es wird schwer, angemessen zu reagieren.
Mögliche Konsequenzen von chronischem Stress
Körperlich
- Kopfschmerzen, Migräne, Verspannungen
- Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck
- Magen-Darm-Probleme
- geschwächtes Immunsystem
Psychisch
- Ängste, Panikattacken, depressive Verstimmungen
- Burnout-Symptome, innere Leere
- Schlafstörungen und Albträume
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
Sozial
- Rückzug aus Beziehungen und Freundeskreisen
- Konflikte am Arbeitsplatz
- Distanz oder Trennung in Partnerschaften
- Gefühl von Isolation und Einsamkeit
Psychologische Unterstützung bei Stress in Innsbruck
Die gute Nachricht: Stress lässt sich regulieren – und es ist möglich, alte Belastungen zu verarbeiten. In meiner Praxis für Stressbewältigung und psychologische Beratung in Innsbruck unterstütze ich Sie dabei,
- Warnsignale frühzeitig zu erkennen,
- gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln,
- eigene Ressourcen zu stärken,
- alte Muster zu durchbrechen und neue Wege im Umgang mit Stress zu finden.
So wird Stress nicht zur Dauerbelastung, sondern zu einem Hinweis darauf, dass Veränderung möglich ist.
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Gefühl, dass Stress Ihr Leben stark beeinflusst?
Ich begleite Sie gerne mit Einfühlungsvermögen, professionellem Fachwissen und modernen Methoden wie Biofeedback, Neurofeedback und Mentaltraining auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und
Lebensqualität.
📍 Praxis in Innsbruck – Termine nach Vereinbarung